Guide
Forberedelse til strømafbrydelse: Tjekliste og råd
En strømafbrydelse kan ramme når som helst. Med den rette forberedelse minimerer du besværet og holder dig og din familie sikre. Her er alt hvad du skal vide.
Sidst opdateret: 16.10.2026, 12.16
Grundlæggende nødudstyr
Disse ting bør alle husstande have klar til en strømafbrydelse:
- Lommelygte med ekstra batterier — hellere flere små end én stor.
- Powerbank til mobiltelefon — mindst 10.000 mAh, fuldopladet.
- Batteridrevet radio til at følge nyheder og vejradvarsler.
- Stearinlys og tændstikker — men brug dem aldrig uden opsyn.
- Vand — følg myndighedernes aktuelle anbefalinger til dit hjemmeberedskab.
- Førstehjælpskasse — grundlæggende udstyr til småskader.
Mad og fryser
Madvarer er ofte den største bekymring ved længerevarende strømafbrydelser. Her er de vigtigste råd:
- Hvor længe køleskab og fryser holder kulden, afhænger af fyldning, temperatur og hvor ofte døren åbnes.
- Åbn dørene så lidt som muligt.
- Brug køletasker med køleelementer til de mest følsomme varer.
Tommelfingerregel
Vurdér fødevarer konkret efter temperatur og type. Ved tvivl om letfordærvelige varer: kassér dem.
Varme og komfort
Uden strøm kan det blive koldt hurtigt, især i vintermånederne:
- Opbevar ekstra tæpper og varmt tøj let tilgængeligt.
- Saml familien i ét rum for at bevare varmen.
- Tæppe for rør i skabet og ekstreme rum for at undgå frostskader.
- Hvis du har brændeovn eller gasvarme, sørg for at den er velsynet og sikker at bruge.
Medicinsk udstyr og særlige behov
Hvis du eller en i husstanden er afhængig af medicinsk udstyr der kræver strøm, skal du tage ekstra forholdsregler:
- Kontakt dit netselskab og den relevante sundhedsfaglige kontakt, hvis du er afhængig af medicinsk udstyr; spørg om deres konkrete muligheder ved afbrydelser.
- Hav en backup-strømkilde klar (UPS, generator eller batteridrevet alternativ).
- Lav en nødplan med din læge eller dit behandlingssted, hvis du kan få behov for hjælp.
- Opbevar vigtig medicin i en køletaske ved længere afbrydelser hvis den kræver køling.
Digital forberedelse
I en digital hverdag er der også ting du kan forberede elektronisk:
- Gem netselskabets telefonnummer i din mobil.
- Download offline-kort over dit nærområde.
- Hold din powerbank fuldopladet.
- Tilmeld dig netselskabets varslingstjeneste.
- Bogmærk strømafbrydelse.dk til live driftstatus.
Hvad gør du under selve afbrydelsen?
- Forbind ro — de fleste afbrydelser varer under et par timer.
- Sluk for elektroniske apparater for at undgå spændingsstød når strømmen kommer tilbage.
- Lad være med at åbne køleskab og fryser unødvendigt.
- Følg med i driftstatus og netselskabets opdateringer.
- Tjek på ældre naboer og sårbare personer i dit nabolag.
FAQ om forberedelse
Hvad bør jeg have klar i tilfælde af strømafbrydelse?
De vigtigste ting er: lommelygte med ekstra batterier, powerbank til mobil, batteridrevet radio, tændstikker og stearinlys, og en flaske vand. Opbevar også netselskabets telefonnummer let tilgængeligt.
Hvordan holder mine madvarer sig under strømafbrydelse?
Et lukket køleskab holder maden kold i cirka 4 timer. En fryser kan holde temperaturen i op til 24-48 timer hvis den forbliver lukket. Åbn dørene så lidt som muligt, og brug eventuelt køletaske med køleelementer.
Hvordan forbereder jeg mig hvis jeg er afhængig af medicinsk udstyr?
Hvis du bruger medicinsk udstyr der kræver strøm (iltapparat, dialysemaskine m.m.), skal du registrere dig som prioriteret forbruger hos dit netselskab. De skal varsle dig om planlagte afbrydelser og prioritere dig ved genoprettelse. Hav altid en backup-plan klar.